Pourquoi prenons-nous du poids en hiver

Par Kathe Sanz

Published on 1/28/18 at 1:00 PM

28 janvier 2018

Pour ceux d’entre nous qui vivent dans les régions les plus froides du monde, nous savons que rester actif en hiver peut être tout aussi difficile que de se réveiller dans les matins froids et sans soleil de l’hiver. Les gens commencent à parler de la préparation de leur « corps d’été ». Pourquoi les gens ont-ils tendance à prendre quelques kilos pendant la saison hivernale ?
La science a des réponses.

Pourquoi prenons-nous du poids en hiver ?

Ce n'est pas tout dans votre tête. Nous prenons du poids en hiver pour plusieurs raisons. Si vous vivez dans une région froide qui connaît le changement de saison en hiver, vous avez probablement connu une prise de poids légère à moyenne.

Cela pourrait être le résultat de :

1. Résistance à l’insuline.

Le corps humain entre naturellement dans un état de résistance à l’insuline pendant les mois d’hiver. Cet état permet à notre système de rester plus économe en carburant et de supporter de longues périodes avec de plus petites quantités de nourriture. Il s’agit d’un état naturel lié à un événement saisonnier que nous observons chez tous les vertébrés. Ce mécanisme de survie a été préservé pendant près de 400 millions d’années d’évolution et est essentiel à la régulation du métabolisme.

2. Stockage des graisses.

En hiver, notre cerveau ordonne à notre corps d'augmenter sa résistance à l'insuline, notre foie augmente sa production de graisse et nos tissus adipeux et non adipeux stockent de la graisse pour se préparer. Certains animaux stockent de la nourriture pour l'hiver, tandis que les humains semblent stocker de la graisse dans leur corps.

3. Mode veille prolongée.

L'état de résistance à l'insuline dans lequel nous entrons en hiver se transforme en un état de sensibilité à l'insuline vers la fin de l'hiver/début du printemps. Le centre de commande du cerveau (hypothalamus) est grandement affecté par notre rythme circadien changeant. Notre cerveau ordonne à notre corps de produire moins de dopamine (un facteur clé de la résistance à l'insuline). Un faible taux de dopamine a également été associé à l'obésité et au diabète de type 2.

4. Modification du cycle métabolique.

La glycémie augmente au début de l'hiver et chute vers le printemps. C'est le résultat de l'évolution de notre cycle métabolique. Malgré les aliments que nous consommons et le niveau d'activité que nous pratiquons, il semble que les changements saisonniers à eux seuls puissent affecter notre métabolisme.

Accepter les changements saisonniers.

Le printemps et l'été approchent à grands pas et constituent une excellente occasion de bouger, de sortir et de bouger. Si vous souffrez de symptômes douloureux qui vous empêchent de pratiquer les activités physiques que vous souhaitez pratiquer, consultez dès aujourd'hui notre sélection de produits antidouleur ! Cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus sur la perte de poids .

Sources:

Hatipoglu, Betul MD. Comment les saisons peuvent affecter le métabolisme de votre corps . Cleveland Clinic. Récupéré de https://health.clevelandclinic.org/2015/12/how-the-seasons-can-affect-your-bodys-metabolism/