Qu'est-ce qu'une cure de nettoyage ?
Nous sommes aux prises avec une crise de santé gastro-intestinale (ou devrais-je dire dans notre système digestif). Les aliments raffinés, transformés et pauvres en fibres, le manque d’exercice et beaucoup de stress ont entraîné notre corps dans un état de digestion lent et paresseux. Un nettoyage donne à votre système digestif une pause pour aider votre corps à absorber les bons nutriments. Mais peu de gens savent que le corps se détoxifie naturellement. Au fur et à mesure que nos aliments se décomposent dans le tube digestif, nos organes sont responsables de la décomposition des toxines et de leur élimination par l’urine et les intestins1. Cependant, la façon dont le corps se détoxifie peut parfois avoir besoin d’un petit coup de pouce pour nous faire sentir mieux et voir les résultats plus rapidement.
Comment se purifier
Il n’est pas toujours nécessaire de se priver de nourriture ou de se contenter de jus ou de soupe pendant plusieurs jours pour se purifier. Une cure efficace consiste à changer votre mode de vie pour adopter de meilleures habitudes qui vous aideront à purifier votre corps au quotidien. Si vous cherchez des moyens de vous améliorer, de devenir plus sain et plus propre, vous êtes au bon endroit. Voici 5 façons de commencer votre « cure ».
1. Commencez votre journée avec de l'eau citronnée
L'eau citronnée est une excellente source de vitamine C et est connue pour être l'un des meilleurs moyens de commencer la journée. Non seulement elle est rafraîchissante, mais l'eau citronnée favorise la perte de poids et aide votre système digestif2.
2. Ne sautez pas le petit-déjeuner
Une autre idée fausse courante concernant la détoxification est que les gens pensent que sauter des repas aidera à détoxifier le corps. Mais vous avez tort. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée car il fait bouger votre métabolisme après une longue nuit de sommeil3. Ce que vous pouvez faire, c'est éliminer les aliments riches en glucides comme le pain ou les céréales qui provoquent des ballonnements. Concentrez-vous sur les aliments à base de protéines comme les œufs ou un smoothie pour commencer votre journée.
3. Buvez du thé
Le thé purifiant Sereni-Tea de DR-HO est une tisane contenant des ingrédients qui aident à calmer le système nerveux parasympathique. Il en résulte un état calme et reposant, une réponse au stress plus faible et un processus de digestion régulier. Il est recommandé de boire le thé avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre, à dormir et à améliorer votre digestion et votre régularité.
4. Restez sur la bonne voie
Il est important de se rappeler que faire une cure d'un jour ou deux ne va pas apporter de changements majeurs dans votre vie. Il est important de rester sur la bonne voie et de vous en tenir à un programme que vous pourrez suivre sur une longue période. Faire bouger votre corps en faisant de l'exercice plusieurs fois par semaine et en maintenant une alimentation saine est une autre façon de vous aider à éliminer les toxines de votre corps et de rester sur la bonne voie avec une cure.
Un nettoyage efficace peut aider à :
- Élimine les toxines accumulées
- Renforcer le côlon
- Réparer les dommages causés par l'inflammation
- Rend le système digestif plus efficace
- Augmente l'énergie
- Reconstruire des bactéries saines
- Sommeil réparateur
- Améliore la concentration
- Stimule la perte de poids
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Sources:
- Cleveland Clinic, vous prévoyez une cure de détoxification ? Lisez ceci en premier
- Health Line, 7 bienfaits de l'eau citronnée pour votre corps
- Aujourd'hui, 5 façons de nettoyer votre corps en 1 jour
