Le sommeil est essentiel à la santé générale, mais de nombreuses personnes ont du mal à se reposer suffisamment. Bien que de bonnes habitudes de sommeil soient essentielles, des compléments naturels peuvent apporter un soutien supplémentaire. Dans cette vidéo, découvrez 5 compléments naturels pour le sommeil qui pourraient vous aider à mieux dormir.
- Magnésium : aide à détendre les muscles
- Mélatonine : aide à réguler le cycle du sommeil
- Racine de valériane : favorise la relaxation et est couramment utilisée pour traiter les symptômes de l'anxiété
- Lavande : favorise la relaxation et améliore le sommeil.
- Passiflore : des effets calmants qui peuvent combattre l'insomnie
Les informations contenues dans cette vidéo sont fournies à titre éducatif uniquement et ne remplacent pas l'avis d'un médecin. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer à prendre de nouveaux suppléments, tels que le magnésium, la mélatonine, la racine de valériane, la lavande ou la passiflore. Les besoins de chacun varient et un professionnel de la santé peut vous aider à vous assurer que ces remèdes sont sûrs et efficaces pour vous, en particulier si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d'autres médicaments.
