Essayez ces 5 boissons pour renforcer votre système immunitaire !
1. Jus d'orange : très abordable et facilement accessible, et excellente source de vitamine C
2. Smoothie vert maison : choisissez vos légumes verts préférés et ajoutez-les à votre smoothie pour un apport en vitamine A, C et bêta-carotène ! Ajoutez du yaourt pour un peu plus de protéines, de graisses saines et de probiotiques.
3. Thé vert : Apaisant, réconfortant et fournit une tonne d'antioxydants pour lutter contre les radicaux libres.
4. Jus/shot de gingembre : apporte une bonne dose d'antioxydants et de propriétés anti-inflammatoires. Si le jus/shot de gingembre est trop fort, essayez plutôt le thé au gingembre.
5. Thé à la camomille : la plupart des gens savent qu’il pourrait favoriser un meilleur sommeil, mais il est également riche en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires !
Essayez d'éviter ou de limiter la consommation d'alcool, car il est démontré qu'il affaiblit le système immunitaire de l'organisme et vous rend plus vulnérable aux infections bactériennes ou virales.
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