Gérer les douleurs cervicales tout en essayant de travailler ou de profiter de votre journée est un défi. Si vous souffrez de douleurs, de raideurs ou de tensions au niveau du cou, nous vous proposons 4 étirements faciles qui peuvent vous aider ! Regardez la vidéo et suivez-nous !
Étirement n°1 – Flexion et extension du cou : étirez l’avant et l’arrière de votre cou.
Étirement n°2 – Flexion latérale du cou : détendez les muscles latéraux tendus.
Étirement n°3 – Rotations du cou – Améliore la mobilité et réduit la raideur
Étirement n° 4 – Mouvements doux de la tête d’un côté à l’autre – soulagez la tension avec des mouvements fluides.
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